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立秋之后,谨记3吃、2睡、3不喝,润肺养胃助长寿,秋季少生病
2019-09-06 | 浏览次数:次 | 来源: 本网
一场秋雨一场寒,许多人在立秋后,会逐渐出现口腔干燥,咽部肿痛等上火现象,并且还会出现感冒咳嗽等症状。许多人在夏季过度秋季时,很容易因为天气忽然转凉、干燥引起各类病症。并且许多人在秋季会患有关节炎、颈椎病等症状,虽然秋季是病症多发季,但我们只要合理养护身体,还是可以有效避免许多病症发生。所以在立秋之后,我们应当谨记3吃、3睡,做到4不喝,这样不但养胃养肾有助身体健康,还可以有效预防秋季生病的现象。
立秋之后,谨记3吃、2睡、3不喝,润肺养胃助长寿,秋季少生病

做到3吃

这里所说的3吃指的是吃梨、吃核桃、吃橘子。

吃梨:雪梨具备润肺止咳,平喘化痰之功效,秋季多吃梨不仅可以清除燥热肺火,还能化痰止咳,对于肺部的滋养极有帮助。

吃核桃:秋季多吃核桃可以起到补脑益气的效果,并且对于肠胃的调养也极有帮助,核桃中的油脂与植物蛋白可以养护胃粘膜,预防肠胃炎症的发生。

吃橘子:秋季吃橘子可以起到驱寒暖胃的功效,橘子性温,多吃橘子不仅可以预防秋寒,还能缓解胃寒等现象。

秋季多吃这三种水果,不仅可以祛除秋季干燥,预防秋寒,还能温补养胃,所以秋季做到这3吃对于健康养生有极大的帮助。
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做到2睡

早睡:熬夜伤肠胃,所以秋季做到早睡早起,不仅可以充分养护肠胃,还能减轻疲劳压力,提高免疫力,在换季时不易导致风寒感冒的发生。

午睡:秋季来临时,人容易感觉产生一定的疲乏感,所以在秋季午饭后进行适当午睡,不仅有利于午后的工作,还有助于缓解身体疲惫,保护身体健康。
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做到3不喝

不喝酒:秋季少喝酒,不仅可以预防胃部疾病的发生,还可以避免咽喉肿痛、咽喉上火等症状发生

不喝浓茶:秋季少喝浓茶,可以防止胃粘膜破损,并且秋季容易胃寒,部分浓茶属于寒凉之物,所以秋季少喝浓茶,可以避免胃寒现象发生。

不喝冷饮:由于秋季寒气较重,人体容易出现胃寒、手脚冰凉等现象,所以秋季不喝冷饮,可以为身体减轻一定的负担。

立秋后,我们谨记这3吃、2睡、3不喝,不仅可以有效保护胃黏膜,还能润肺止咳,防止秋季各类并发症的出现。但值得注意的是,上述3种水果,最好适量食用,橘子吃太多会导致上火,而雪梨吃太多会导致胃寒腹泻,所以养生要科学且适度,希望步入秋季后,大家学会健康养生,不受疾病困扰。
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