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只要做到这一点,宝宝晚上睡白天醒,妈妈从此不做难
2019-05-08 | 浏览次数:次 | 来源: 本网
宝宝睡眠问题,真的是太折磨人了。睡觉日夜颠倒、经常夜醒、入睡困难等等,几乎都要把妈妈的耐心磨光了,到底该怎么办呢?
只要做到这一点,宝宝晚上睡白天醒,妈妈从此不做难
首先,妈妈们要明确的是:只要你愿意的话,妈妈和宝宝一定是能睡得很好的!
宝宝睡得不好,如果是饿了、热了、冷了、尿了或者胀气、身体不舒服这些原因,我们就要解决他的需求。
除此以外,今天我们要特别强调的是培养宝宝良好睡眠习惯这一点,实在太重要了!
如果在宝宝三四个月之前,就养成很好的睡眠习惯,这样,就算日后遇到睡眠倒退期、各种外部的特殊情况,宝宝也都可以轻易地自我调整,这是宝宝拥有好睡眠的基础!!!

怎么样培养宝宝的睡眠好习惯呢?下面这几项,妈妈们想想自己都做到了吗,顺便给自己打个分,每项20分,看看能有多少分?!

1、保证小宝宝的白天睡眠
为了让孩子晚上能好好的睡一整夜,有的妈妈会想办法白天不让孩子睡觉,只要看见孩子睡觉,就弄醒他,然后和他玩游戏。
这是多坑娃又坑自己啊!
对于小宝宝来说,白天的睡眠非常重要,直到5岁以前,绝大部分孩子都是需要小睡的。
实际上,宝宝在疲劳状态下更难以入睡,白天的小睡可以帮助孩子恢复精力,反而可以帮助宝宝晚上睡得更安稳。

2、区分白天黑夜
宝宝睡眠日夜颠倒,晚上不睡,白天睡,这是最折磨妈妈的!
白天把窗帘拉上,家里的声音非常的小,甚至不敢出声,晚上怕看不见孩子出意外,把灯打开,造成孩子没有昼夜的刺激。
所以,该怎么做呢?很简单,白天把窗帘拉开,正常的生活声音该有的有,该开门开门,该走动走动,该说话说话,晚上把灯关上,这样,孩子很快就适应白和黑的区别,昼夜的习惯就形成了。

3、规律的作息时间
白天的小睡尽量规律化,晚上的入睡时间也尽量固定,这样宝宝一到时间自然就犯困。不要今天晚上8点入睡,明天玩得兴奋了,就到10点、11点才睡,没有规律的话,就会扰乱宝宝的睡眠。
4、相对固定的睡前仪式
准备睡觉的前2、3个小时,别让孩子玩得太兴奋,不然就会难以入睡。
可以尝试建立相对固定的睡前仪式,比如:洗澡,喂奶,刷牙,拉上窗帘,做一些安静的小游戏或者讲故事等等,给孩子营造一个安静舒适的睡眠环境,让他的情绪逐渐稳定下来,就能够更好地进入睡眠状态。
当然,最好从宝宝小时候开始,就让他学习自主入睡,爸爸妈妈不要过多的干预、帮助,不要认为宝宝睡觉就一定要抱睡,否则,形成依赖了,就真的很难改变了。但如果宝宝哭得比较厉害,那还是要安抚宝宝。
5、大人不要干扰宝宝的睡眠
总想宝宝睡得好,左盼右盼,终于能睡整觉了,你却又担心他饿到,非得叫醒熟睡的宝宝来喂奶。
这不是自虐嘛,通常一旦新生儿已经恢复到他的出生体重(出生2周后),就不需要刻意叫醒熟睡的宝宝喂奶了。宝宝饿了,自然会醒来找奶吃。不过,早产儿情况特殊,具体要咨询医生意见。
另外,有时宝宝看起来好像睡得不踏实,会发出哼哼唧唧的声音,还会皱眉等等,不要担心,这可能是宝宝处于浅睡眠阶段,妈妈要多点耐心,不要急着抱或者喂奶,反而会打扰宝宝。如果几分钟以后,宝宝还是不睡,再轻轻摸摸他的背,通常就能安心入睡了。
只要做到这一点,宝宝晚上睡白天醒,妈妈从此不做难

 
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